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Malefícios da carne vermelha

Melão

O melão é excelente para repor o potássio, necessário para o bom funcionamento do organismo, além de conter ácidos orgânicos, glicose, sais minerais e vitaminas (A e C).

Ajuda tratar de: anemias, cansaço físico e mental, debilidade orgânica, eliminação de toxinas, intestino preguiçoso e pele seca.

Fonte: http://www.facebook.com/home.php#!/vitalin.alimentos

Consumo excessivo de bebida alcoólica pode causar AVC hemorrágico

Consumo excessivo de bebida alcoólica pode causar AVC hemorrágico

Segundo o Portal de Notícias R7.com, pesquisa publicada na revista Neurology mostra avaliação feita com 540 pessoas com idade média de 71 anos que tinham um tipo de derrame chamado hemorragia intracerebral e foram entrevistadas sobre seus hábitos de consumo. Os resultados mostraram que aqueles que bebiam muito sofreram derrame aos 60 anos de idade, cerca de 14 anos antes da idade média de idade dos participantes que não faziam consumo pesado de álcool.


Pessoas que ingerem mais de três doses de álcool por dia têm o mesmo risco de AVC de indivíduos 15 anos mais velhos

Pessoas que consomem mais de três doses de bebidas alcoólicas por dia têm o mesmo risco de acidentes vasculares cerebrais (AVC) de indivíduos 15 anos mais velhos, de acordo com pesquisa publicada na revista Neurology.



A equipe avaliou 540 pessoas com idade média de 71 anos que tinham um tipo de derrame chamado hemorragia intracerebral e foram entrevistadas sobre seus hábitos de consumo.

"O consumo pesado de álcool tem sido identificado de forma consistente como fator de risco para este tipo hemorrágico de AVC, que é causado por um sangramento no cérebro, em vez de um coágulo de sangue como ocorre no AVC isquêmico", afirma Charlotte Cordonnier, da Universidade de Lille-Nord, na França.


Cerca de 25% dos participantes apresentaram comportamento de consumo pesado de álcool, ou consumo de três ou mais doses de bebidas alcoólicas por dia, o equivalente a 47,3 mililitros diários de álcool puro.

Os participantes também foram submetidos a exames cerebrais e seus prontuários médicos foram revisados.

Os resultados mostraram que aqueles que bebiam muito sofreram derrame aos 60 anos de idade, cerca de 14 anos antes da idade média de idade dos participantes que não faziam consumo pesado de álcool.

"Notamos que o consumo de grandes quantidades de álcool contribui para uma forma mais grave de AVC em idade precoce em pessoas sem histórico médico significativo", conclui Cordonnier.

Fonte: http://www.isaude.net/pt-BR/noticia/30812/geral/consumo-excessivo-de-bebida-alcoolica-pode-causar-avc-hemorragico

Diferenças entre os adoçantes

Opção de lanche da noite

Olá seguidores, 

Uma boa opção que eu sempre indico é o sanduiche natural para lanche da noite, além das calorias reduzidas, vc tem a opção de fazer mais do que um... e assim evitando o trabalho de faze-lo todos os dias! Os recheios podem ser mais dos variados..

Nova Clínica em Jardim Camburi!

A clínica fica exatamente ao lado da maternidade Santa Paula, próxima ao coronel picanha!

Açúcar Pode Estar Relacionado à Redução de Aprendizado e Memória

O alto consumo de alimentos ricos em açúcar pode atrasar o aprendizado e diminuir a memória, enquanto o consumo de ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a compensar esses problemas, diz estudo.



O estudo, publicado no Jornal de Psicologia, sugere que uma dieta composta por muita frutose, deixa o cérebro mais devagar e atrapalha a memória e o aprendizado. Entretanto o estudo também diz que o consumo de ácidos graxos ômega-3 pode neutralizar o efeito.



Fernando Gomez-Pinilla, da Universidade da Califórnia-Los Angeles (UCLA), demonstra no estudo realizado com ratos, que os alimentados com dieta rica em frutose tiveram dificuldades em se lembrar de caminho em um labirinto, e já os que foram alimentados com frutose e ômega-3 aprenderam mais rápido e se lembraram por mais tempo do caminho.



Os ratos alimentados somente com frutose tiveram declínio na atividade sináptica, que é a capacidade das células do sistema nervoso se comunicarem com outras, interrompendo a habilidade dos ratos pensarem claramente e lembrarem do caminho do labirinto, que eles aprenderem 6 semanas antes do teste. O ômega-3 é essencial para a atividade sináptica, desse modo os ratos alimentados com esse ácido-graxo foram melhores no teste.



A frutose encontrada em sua forma natural, encontrada nas frutas, não preocupa os pesquisadores. O que pode causar os distúrbios é o excesso de frutose, que pode ser encontrados em xaropes de milho e adoçantes, que são vendidos em sua forma simples e amplamente utilizados pela indústria na produção de refrigerantes e em condimentos.



O estudo foi classificado como uma novidade pelo pesquisador, pois a frutose ainda não tinha sido relacionada com danos ao sistema nervoso.

Efeitos da Suplementação de Beta-Alanina

Um dos maiores desafios enfrentados na prática de exercícios de alta intensidade está relacionado ao retardamento do início da fadiga muscular. Uma vez iniciado o processo de fermentação láctea, o pH do músculo decai e, como consequência, tem-se interrompida a glicólise (responsável pela geração de energia na célula na forma de ATP) , o processo normal de contração muscular e a resíntese de fosforilcreatina (que é uma fonte de energia de reserva).


A carnosina é sintetizada primordialmente no músculo esquelético a partir dos aminoácidos L-histidina e -alanina em uma reação catalisada pela enzima carnosina sintase. Encontrada em alguns tipos de carne, a carnosina pode ser obtida pela dieta, mas não é absorvida em sua forma íntegra para a corrente sanguínea, já que a enzima carnosinase, presente no aparelho digestório, rapidamente hidrolisa o dipeptídeo. É uma importante molécula encontrada nas fibras musculaes, que age contra a fadiga muscular, pois esta funciona como um tampão que atua inibindo os efeitos negativos da liberação de H+ e, portanto, contra a fadiga muscular.

O músculo esquelético não produz nenhum dos precursores da carnosina, já que a histidina é um aminoácido essencial e a -alanina tem sua síntese endógena restrita aos hepatócitos. A -alanina é precursora da carnosina. Diversos estudos mostraram que a suplementação de -alanina promove um aumento da quantidade de carnosina nas fibras musculares e, por tanto, um retardamento da fadiga muscular. Imaginando-se a relação direta com o desempenho em provas de corrida, este pode melhorar em uma média de quase 3%, porcentagem esta suficiente para tornar o último finalista campeão de uma prova.

Ainda não está definida a quantidade correta e ideal de -alanina a ser suplementada. Estudos científicos apresentaram uma variação de 2,4 a 6,4 g de -alanina suplementada ao dia. Dois estudos realizados com atletas de corrida de alta intensidade apresentaram as seguintes diferentes dosagens de -alanina: 4g ao dia pelo período de 49 dias (Kern and Robinson, 2011) e uma crescente variação de 2,4 a 4,8 g ao dia durante os 30 dias de estudo (Derave et al, 2007). Apesar das diferentes dosagens, os efeitos positivos da suplementação de -alanina mostrou-se o mesmo.

Citando ainda um terceiro e importante estudo (Kendrick et al., 2008), a fim de se verificar os efeitos da suplementação de -alanina sobre a força máxima de jovens adultos, foi proposta uma dosagem 6,4 g ao dia pelo período de 70g. Esta foi a dosagem mais alta de todos as pesquisas realizadas, contudo os efeitos da suplementação de -alanina foi o menor identificado.

Logo, apesar de os resultados para a suplementação de beta-alanina serem positivos no retardamento da fadiga muscular, muitos estudos ainda são necessários para a utilização segura de acordo com. o tipo de esporte praticado e objetivos sem causar danos à saúde.

Atendimento suspenso pelo SM saúde.

Olá, venho através da nota comunicar a suspensão do atendimento ao plano SM Saúde.

Continuo com os outros e particular para quem quiser fazer o acompanhamento.

Abraços!