Alimentos termogênicos de relevância

Os alimentos termogênicos são aqueles que apresentam um maior nível de dificuldade



em ser digeridos pelo organismo, fazendo com que esse consuma maior quantidade de


energia e caloria para realizar a digestão. Todos os alimentos gastam energia para


serem digeridos, ou seja, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal e


acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gordura, porém existem alguns que


se destacam mais que os outros, pois induzem o metabolismo a trabalhar com ritmo


acelerado, gastando assim, mais calorias, sendo estes classificados como


termogênicos.
 
Vale ressaltar que o consumo desses alimentos não deve ser feito no período noturno



para não prejudicar o sono. Além disso, sabe-se que a quantidade de cada alimento é


individual e deve ser feita sob orientação profissional.


O exagero no consumo desses alimentos pode levar ao surgimento de sintomas como


dor de cabeça, tontura, insônia e problemas gastrointestinais. Hipertensos e indivíduos


com problemas cardíacos devem ter cuidados aumentados, pois alguns desses


alimentos fazem o coração trabalhar mais rápido. Por causa da influência sobre o


metabolismo, os termogênicos não devem ser ingeridos por quem sofre de problemas


na tireóide.


Alimentos termogênicos de relevância:



Pimenta vermelha


Mostarda Gengibre


Vinagre de maçã


Acelga


Aspargos


Couve


Brócolis


Laranja


Kiwi


Cafeína


Guaraná


Água gelada


Linhaça


Gorduras vegetais

Gorduras de coco

Produtos derivados de chocolate